Dobrodošli v zdravi trgovini!

stres & živci

Prikazovanje 1–12 od 22 rezultatov

  • Ašvaganda + Bioperine, 60 vege kapsul

    0 out of 5
    18.90

    Delite z:


  • korenina baldrijana podpira psihično počutje v primeru napetosti in stresa

    Baldrijan + Bioperine, 60 vege kapsul

    0 out of 5
    18.50

    Delite z:


  • BIOTIN 5000, 60 vege kapsul

    0 out of 5
    17.40

    Delite z:


  • Jod + selen, 90 tablet

    0 out of 5
    15.90

    Delite z:


  • Kalij, 90 kapsul

    0 out of 5
    17.40

    Delite z:


  • Kordiceps goba, 60 vege kapsul

    0 out of 5
    19.50

    Delite z:


  • vpliva na vitalnost in krepitev telesa

    Korejski ginseng + Bioperine, 90 vege kapsul

    0 out of 5
    24.00

    Delite z:


  • Magnezijev citrat v prahu, 200 g

    0 out of 5
    18.00

    Delite z:


  • deluje pomirjujoče in sproščujoče

    Melisa + Bioperine, 60 vege kapsul

    0 out of 5
    17.10

    Delite z:


  • Naravni krom + B3, 90 vege kapsul

    0 out of 5
    15.90

    Delite z:


  • Reishi goba, 60 vege kapsul

    0 out of 5
    24.00

    Delite z:


  • Vitamin B12, 90 vege kapsul

    0 out of 5
    18.70

    Delite z:


Stres in živci

Stres – kaj je in kako se z njim spopasti?

Stres je naravna reakcija človeškega telesa na stresno situacijo, znano kot stresor. Koncept stresa je bil v uporabo HH Salyeja uveden v 50. letih prejšnjega stoletja in je posvetil dolgoletno znanstveno delo raziskovanju tega pojava. Stres je proces, s katerim okoljski dejavniki ogrožajo ali porušijo ravnotežje telesa in s katerim se telo odziva na grožnjo. To je negativen občutek, ki, ko ga zaznamo, povzroča fizično in duševno nelagodje. To je reakcija telesa na zunanje dražljaje, ki zahteva hitro prilagajanje spreminjajočim se razmeram. V takšni situaciji telo proizvaja stresne hormone, med katerimi sta adrenalin in noradrenalin, ki vplivata na srčno-žilni in mišični sistem, ter kortizol, ki med drugim vpliva na presnovo beljakovin, maščob in aminokislin ter ravni glukoze v krvi. Stres lahko razumemo kot dražljaj, odziv na dražljaj ali kot proces. Stres kot dražljaj je specifična situacija oziroma dejavnik, ki povzroča močna čustva in napetost, medtem ko je kot reakcija tako psihološka kot fiziološka reakcija pod vplivom stresnega hormona. To stanje, razumljeno kot proces, je odnos med posameznikom in okoljem ter delovanje in odzivanje na dražljaje, ki se širijo skozi čas. Obstajajo tri vrste stresa – pozitivno mobilizirajoči stres (eustress), pri čemer je stiska reakcija telesa na grožnjo, ki se pojavi, ko stresor deluje, in nevstres, torej nevtralen dražljaj. Način za spopadanje s stresom je sprememba življenjskega sloga. Skrb za primerno, raznoliko prehrano z vitamini in minerali, predvsem magnezijem, kalijem, cinkom, kalcij in nenasičene maščobne kisline. Pomagajo lahko fizična aktivnost in tehnike meditacije. Sproščujoče in pomirjujoče delujejo tudi dihalne tehnike, pri katerih se zrak vdihava skozi nos, izdihava pa skozi usta, najbolje leže ali v sedečem položaju.

Vzroki in simptomi stresa

Vzrokov za stres je lahko veliko, vključno s težavami v razmerju ali službi. Dva psihiatra, T. Holmes in R. Rahe, sta razvila posebno lestvico stresa, imenovano lestvica socialne prilagoditve, v kateri so najbolj stresne situacije smrt zakonca, ločitev ali ločitev, smrt ljubljene osebe, nesreča, bolezen, odpoved zaposlitve in upokojitve. Drugi vzroki so finančne težave, nasilje, rojstvo otroka in pomanjkanje podpore. Glede na trajanje lahko simptome stresa razdelimo v dve kategoriji: kratkoročne in dolgotrajne. Kratkotrajni telesni simptomi vključujejo plitko dihanje, težko dihanje, povečan srčni utrip, težave s pozornostjo in koncentracijo, povečano aktivnost znojnih žlez ter prebavne težave, kot sta driska in slabost. Drugi simptomi vključujejo hudo mišično napetost, bolečine v trebuhu, prebavne motnje, zgago, hitro dihanje, mrzle roke in noge. Psihični simptomi vključujejo negativno razmišljanje, zmanjšano delovno učinkovitost, težave s koncentracijo. Dolgotrajni telesni simptomi vključujejo debelost, glavobole, migrene, utrujenost, bolečine v srcu in hrbtenici, odrevenelost in bolečine v različnih delih telesa. Dolgotrajni duševni simptomi vključujejo pogoste spremembe razpoloženja, depresijo, anksiozne motnje, samomorilne misli. Drugi znaki stresa so nespečnost, motnje spomina, izguba apetita, razjede na želodcu in dvanajstniku, sladkorna bolezen, avtoimunske bolezni, bolezni srca in obtočil. Kronični stres je najbolj škodljiv, povzroča največjo škodo človeškemu telesu in psihi. Psihični simptomi vključujejo negativno razmišljanje, zmanjšano delovno učinkovitost, težave s koncentracijo. Dolgotrajni telesni simptomi vključujejo debelost, glavobole, migrene, utrujenost, bolečine v srcu in hrbtenici, odrevenelost in bolečine v različnih delih telesa. Dolgotrajni duševni simptomi vključujejo pogoste spremembe razpoloženja, depresijo, anksiozne motnje, samomorilne misli. Drugi znaki stresa so nespečnost, motnje spomina, izguba apetita, razjede na želodcu in dvanajstniku, sladkorna bolezen, avtoimunske bolezni, bolezni srca in obtočil. Kronični stres je najbolj škodljiv, povzroča največjo škodo človeškemu telesu in psihi. Psihični simptomi vključujejo negativno razmišljanje, zmanjšano delovno učinkovitost, težave s koncentracijo. Dolgotrajni telesni simptomi vključujejo debelost, glavobole, migrene, utrujenost, bolečine v srcu in hrbtenici, odrevenelost in bolečine v različnih delih telesa. Dolgotrajni duševni simptomi vključujejo pogoste spremembe razpoloženja, depresijo, anksiozne motnje, samomorilne misli. Drugi znaki stresa so nespečnost, motnje spomina, izguba apetita, razjede na želodcu in dvanajstniku, sladkorna bolezen, avtoimunske bolezni, bolezni srca in obtočil. Kronični stres je najbolj škodljiv, povzroča največjo škodo človeškemu telesu in psihi. odrevenelost in bolečine v različnih delih telesa. Dolgotrajni duševni simptomi vključujejo pogoste spremembe razpoloženja, depresijo, anksiozne motnje, samomorilne misli. Drugi znaki stresa so nespečnost, motnje spomina, izguba apetita, razjede na želodcu in dvanajstniku, sladkorna bolezen, avtoimunske bolezni, bolezni srca in obtočil. Kronični stres je najbolj škodljiv, povzroča največjo škodo človeškemu telesu in psihi. odrevenelost in bolečine v različnih delih telesa. Dolgotrajni duševni simptomi vključujejo pogoste spremembe razpoloženja, depresijo, anksiozne motnje, samomorilne misli. Drugi znaki stresa so nespečnost, motnje spomina, izguba apetita, razjede na želodcu in dvanajstniku, sladkorna bolezen, avtoimunske bolezni, bolezni srca in obtočil. Kronični stres je najbolj škodljiv, povzroča največjo škodo človeškemu telesu in psihi.

Katere dodatke uporabiti za stres?

Adaptogeni so dodatki, ki jih je vredno uporabiti za lajšanje stresa. To so naravne rastlinske spojine, ki olajšajo prilagajanje telesa na neugodne okoljske razmere. Njihova naloga je lajšanje posledic stresa in izboljšanje počutja. Med najbolj znanimi so Rhodiola Rosea, rastlina, ki spada med grobe vrste, ki jih najdemo v Evropi in Aziji, raste na visokih gorah in arktičnih pečinah. Uporabljali so ga v tradicionalni ljudski medicini. Pozitivno deluje pri stanjih utrujenosti in stresa, izboljšuje koncentracijo, povečuje odpornost proti boleznim in stimulira živčni sistem. Drug znani adaptogen je ashwagandha, rastlina, ki izvira iz Indije, imenovane indijski ginseng. Cenjen je za zmanjšanje telesne šibkosti, izboljšanje duševnega počutja, podporo spominu in zaščito pred oksidativnim stresom. Lažje zaspi, znižuje raven kortizola v krvi, kar zmanjšuje občutek tesnobe in posledice stresa. Tablete proti utrujenosti in stresu naj vsebujejo tudi melatonin, ki uravnava cirkadiani ritem telesa, izboljšuje kakovost spanca in zmanjšuje stres. Prehranska dopolnila proti stresu naj vsebujejo tudi magnezij, ki je priporočljiv za ljudi, ki so izpostavljeni stresu. Njegova prenizka raven lahko povzroči nihanje razpoloženja, razdražljivost, težave s spanjem, utrujenost, težave s spominom in depresijo. ki je priporočljiva za ljudi, ki so izpostavljeni stresu. Njegova prenizka raven lahko povzroči nihanje razpoloženja, razdražljivost, težave s spanjem, utrujenost, težave s spominom in depresijo. ki je priporočljiva za ljudi, ki so izpostavljeni stresu. Njegova prenizka raven lahko povzroči nihanje razpoloženja, razdražljivost, težave s spanjem, utrujenost, težave s spominom in depresijo.