Dobrodošli v zdravi trgovini!

spanje

Prikaz vseh 4 rezultatov

  • korenina baldrijana podpira psihično počutje v primeru napetosti in stresa

    Baldrijan + Bioperine, 60 vege kapsul

    0 out of 5
    18.50

    Delite z:


  • deluje pomirjujoče in sproščujoče

    Melisa + Bioperine, 60 vege kapsul

    0 out of 5
    17.10

    Delite z:


  • skrajša čas, ki ga potrebujete, da zaspite

    Za spanje Sleep good, 90 kapsul

    0 out of 5
    23.60

    Delite z:


  • pomaga pri stanjih tesnobe in živčne napetosti

    Za spanje Sleepvit, 90 vege kapsul

    0 out of 5
    25.40

    Delite z:


Spanje

Zakaj je zdrav spanec pomemben za celotno telo?

Spanje in njegova kakovost sta izjemno pomembna in celo bolj pomembna kot redna vadba ali pravilna prehrana. Brez dobrega nočnega počitka povečate tveganje za negativne stranske učinke, kot so zmanjšana zmogljivost, zmanjšano zaznavanje, nihanje razpoloženja, hormonske motnje, povečanje telesne mase, depresija in drugo. Dober spanec zmanjšuje stres in zavira nastajanje kortizola, ki je odgovoren za vse negativne učinke stresa. Zdrav spanec vpliva na razpoloženje, pomanjkanje pa omejuje sposobnost socialnih interakcij. Raziskave jasno kažejo, da so imeli ljudje, ki niso dovolj spali, omejeno sposobnost prepoznavanja pomembnih družbenih namigov in obdelave čustvenih informacij. Poleg tega zdrav spanec izboljša duševno zmogljivost, ki vključuje: kognicijo, koncentracijo, produktivnost in učinkovitost. Spanje ponoči je potrebno za vzdrževanje zdrave telesne teže. Ljudje z zmanjšano količino spanca ponavadi pridobivajo na teži veliko hitreje in bolj kot ljudje, ki spijo dovolj. Pravzaprav je kratek čas spanja eden najmočnejših dejavnikov za debelost. V eni obsežni pregledni študiji otrok in odraslih z zmanjšanim dnevnim spanjem je bila poročana verjetnost debelosti 89 % oziroma 55 % višja. Poleg tega se je izkazalo, da spanje izboljša atletsko zmogljivost. Daljše spanje bistveno izboljša hitrost, natančnost gibov, reakcijski čas in psihično počutje. Nasprotno pa so krajši časi spanja povezani s slabo vadbo in funkcionalnimi omejitvami. Zdrav spanec skrbi tudi za pravilno delovanje imunskega sistema. Ljudje, ki so nenehno zaspani, so 3-krat bolj dovzetni za virusne okužbe.

Preberi več